بیان هنری چیست؟

 

فن بیان را فن بیان می نامند.

اساساً هنر ارائه مجموعه ای از اصول و مهارت هایی است که می توان از آنها برای تأثیرگذاری بر مخاطب پیروی کرد.

سخنرانی اغلب روش اصلی ارائه و فروش محصولات یا ایده ها است. یا شغل یا هر چیز دیگری که می خواهید پیدا کنید.

گفته می شود سخنرانانی که هدف خاصی دارند و با موفقیت به آن می رسند، مهارت های گفتاری خوبی دارند.

بنابراین چگونه می توان به اهداف مشخص در گفتار دست یافت؟

مانند هر مشکلی راه حلی وجود دارد.

چیزی بیش از این نیست: یادگیری اصول بیان

که شامل:

یک سری حرکات انجام ندهید (زبان بدن)

شما یک همسر دارید

استفاده از کلمات و اصطلاحات خاص

و... (نگران نباشید. در قسمت سورپرایز به شما خواهیم گفت که چگونه همه این عوامل را به طور کامل درک کنید.)

چه زمانی می دانید که یک سخنران به هدف خود رسیده است؟

زمانی که بتواند مخاطب خود را سرگرم کند.

وقتی تماشاگران نمایش می دهند، با تشویق یا خندیدن از گفتگو لذت می برند.

وقتی یادداشت هایی از شریک زندگی اش دریافت می کند

به صورت نمادین سر تکان می دهند.

کندی…

هدف از یادگیری لغات چیست؟

حالا فهمیدیم تکنیک بیان چیست، وقت آن است که بدانیم هدف از یادگیری تکنیک بیان چیست.

زبان قدرتمندترین سلاح مخفی انسان است.

چون با حرف هایت می توانی حتی کسی را که اسلحه در دست دارد را متقاعد کنی تا تفنگ

در واقع، زمانی که افراد برای کسب این مهارت تلاش می کنند، خواسته هایشان، نظرات، می تواند نظرات خود را به شیوه ای موثر و قابل فهم بیان کند.

همانطور که در بالا ذکر شد، محتوای سخنرانی در مورد موضوع اساساً یکسان است. تفاوت اصلی در شکل بیان است.

بنابراین، به طور خلاصه، هدف از یادگیری فن بلاغی چیست؟ می توانی بگویی:

یاد بگیرید که چگونه صحبت کنید به گونه ای که باعث می شود مخاطب بهتر بفهمد چه می گوییم و مهمتر از همه برای کمک به آنها و متقاعد کردن آنها برای رسیدن به آنچه می خواهیم.

ارتباطات ستون فقرات شرکت ما است. ما با کلمات خود یک نظام معنایی ایجاد می کنیم. ما روابط جدیدی می سازیم و روابط قدیمی را اصلاح می کنیم یا از بین می بریم. با استفاده از گفتار صحیح، انگیزه ایجاد می کنیم یا می شکنیم.

واقعا چه چیزی مهمتر از این موضوع است؟

سخنرانی در جمع یکی از مهم ترین و ترسناک ترین اشکال ارتباطی است.

گلوسوفوبیا یا اضطراب گفتار، ترس رایجی است که مردم در سراسر جهان تجربه می کنند.

راحت است که در طول مدرسه پشت کلاس بنشینید و برای جلوگیری از صحبت کردن دست خود را بالا نبرید.

اما صحبت کردن در جمع یک مهارت مهم در دنیای کار است.

این بر تعاملات ساده و روزمره بین همکاران، روسا و کارمندان، متخصصان بازاریابی و مشتریان و غیره تأثیر می گذارد. همچنین تأثیر قابل توجهی بر حرفه و سطح موفقیت شما در صنعتی که در آن کار می کنید دارد.
 

در نهایت به عنوان خلاصه ای از این بخش و پاسخ به این سوال که هدف از یادگیری نحوه صحبت کردن چیست؟ می توان گفت که:

این گونه است که گفتار ما بر مخاطب تأثیر می گذارد

این مخاطب رئیس شرکت است و می خواهیم او را متقاعد کنیم که ما را استخدام کند؟ ما می خواهیم کودک 10 ساله خود را متقاعد کنیم که باید تمام تکالیفش را انجام دهد و این به نفع اوست.

فواید و اهمیت الگونویسی بیان چیست؟

سخنرانی در جمع فرصت های زیادی به شما می دهد.

این شامل افزایش اعتماد به نفس شما و داشتن فرصتی برای حمایت از هدفی است که به آن علاقه دارید.

علاوه بر این، مهارت‌های موثر در سخنرانی در جمع می‌تواند به شما کمک کند شغلی پیدا کنید. بسیاری از مشاغل مانند مربی، مدیر و ... نیاز به سخنرانی عمومی دارند.

حتی اگر نمی خواهید در جمع صحبت کنید، باید هنر سخنرانی در جمع را تمرین کنید تا کارفرما و مشتریان خود را تحت تاثیر قرار دهید.

در این نظرسنجی، 600 کارفرما گفتند که مهارت های ارتباطی خوب دو برابر مهارت های مدیریتی مهم است.

زیرا مشاغل بسیار کمی هستند که شامل صحبت با شخص دیگری نباشد.

اما در هر صورت حتی در زندگی شخصیت هایتان به هنر بیان نیاز دارید.

دیدی؟

از این مهارت گریزی نیست.

همه ما در عصر ارتباطات به آن نیاز داریم.

در این بخش به طور کامل متوجه خواهید شد که تکنیک های ارائه چه مزایایی دارند.

ما در مورد هر یک از این مزایا صحبت خواهیم کرد و نکات مفیدی را به شما ارائه خواهیم داد.
 

1. اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد: گوینده رادیو

اگرچه ممکن است قبل از اولین سخنرانی خود احساس اضطراب کنید، اما پس از انجام آن احساس انرژی (همراه با احساس آرامش) خواهید داشت. اگر صحبت به خوبی پیش برود، حتی ممکن است بازخورد مثبتی از دوستان و مخاطبان خود دریافت کنید که اعتماد به نفس شما را بیش از پیش افزایش می دهد.

حتی اگر این سخنرانی علنی نباشد و فقط در حضور یک نفر باشد، با متقاعد کردن و تحت تاثیر قرار دادن او اعتماد به نفس خود را افزایش خواهید داد.

اگر مهارت‌های سخنرانی عمومی خود را تمرین کنید و به صحبت کردن ادامه دهید، مهارت‌های ارتباط شفاهی شما بهبود می‌یابد. همانطور که مهارت های شما بهبود می یابد، راحتی (و اعتماد به نفس) شما نیز افزایش می یابد.

2. بازاریابی کسب و کار:

اگر کسب و کاری دارید، می توانید از مهارت های سخنرانی عمومی برای تبلیغ کسب و کار خود استفاده کنید زیرا با این مهارت می توانید ارتباط با مشتریان و همکاران خود را بهبود بخشیده و آنها را متقاعد کنید.

3. مهارت های ارتباطی خود را در زندگی شخصی خود بهبود بخشید.

با کمک فن بیان می توانید ارتباط بهتری با خانواده و دستان خود ایجاد کنید. زیرا این مهارت فقط برای ارتباط جمعی نیست.

همچنین به مشکلات خانوادگی کمک می کند.

4. شانس خود را برای استخدام افزایش دهید:

یکی دیگر از مزایای یادگیری نحوه ابراز وجود این است که می تواند شانس شما را برای استخدام افزایش دهد. بیان یکی از مهارت های ارتباطی مورد نیاز کارفرمایان است.

از طرفی با کمک این مهارت می توانید راحتتر کارفرما را متقاعد کنید که شما را استخدام کند.

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۷ توسط ارائه‌دهنده نرم‌افزار جذب استعداد iCIMS نشان داد که بیش از یک سوم کارفرمایان از ارتباط کلامی به‌عنوان یک مهارت مؤثر در استخدام یاد می‌کنند.

5. به غلبه بر ترس از سخنرانی در جمع کمک می کند:

همانطور که قبلا ذکر شد، ترس از سخنرانی در جمع بسیار رایج است. به عنوان مثال، در بریتانیا، نظرسنجی YouGov نشان داد که ترس از سخنرانی در جمع سومین ترس رایج است. (بعد از بلند شدن با مار!)

اگر به ندرت سخنرانی می کنید، به احتمال زیاد ترس از سخنرانی در جمع دارید.

با این حال، با یادگیری بیشتر در مورد سخنرانی در جمع و تمرین مهارت های سخنرانی در جمع، اضطراب شما کاهش می یابد.

در نتیجه راحت تر صحبت می کنید. و مخاطب شما صحبت شما را بهتر درک خواهد کرد. در نتیجه، احتمال بیشتری دارد که به شما بازخورد مثبت بدهند، که ترس شما از سخنرانی در جمع را بیشتر کاهش می دهد.

6. به شما می آموزد که چگونه خودتان را بهتر درک کنید: دوره فن بیان

یکی دیگر از مزایای یادگیری تکنیک های بیانی این است که شما از نحوه درک دیگران از شما آگاه می شوید و می توانید برای بهبود این ادراک تلاش کنید.

از جمله مواردی که به بهبود درک دیگران از گفتار شما کمک می کند:

موقعیت بدن

لحن آن

حرکات صورت و دست

نوع پیاده روی

نوع پوشش

7. مهارت های نوشتاری خود را تقویت کنید:

آیا می دانستید که هنرهای بیانی می توانند مهارت های نوشتاری شما را نیز بهبود بخشند؟

از تکنیک‌های نوشتاری که برای نوشتن یک سخنرانی خوب استفاده می‌کنید (که مهارتی برای آموزش صحبت کردن است) می‌توانید برای نوشتن چیزهای دیگری استفاده کنید، مانند:

گزارش ها

سند

نامه ها و یادداشت ها

مقاله تحقیقاتی

8. یاد می گیرید در موقعیت های استرس زا آرام بمانید:

برای بسیاری از ما، صحبت کردن و صحبت کردن به طور کلی استرس زا است.

بنابراین یکی از چیزهایی که در هنرهای بیانی یاد می گیرید این است که چگونه استرس را مدیریت کنید و می توانید این تکنیک ها را در سایر زمینه های زندگی خود به کار ببرید.

9. چگونه از حقوق خود محافظت کنید:

با استفاده از اعتماد به نفس و تکنیک های موثر گفتاری که در دوره های خود بیان آموخته اید، می توانید به راحتی و با قدرت از حقوق خود دفاع کنید. بدون ترس و شرم

10. ایجاد انگیزه در افراد:

شما می توانید مخاطبان خود را برای انجام کاری تشویق کنید، از انجام کاری دست بردارید، رفتار خود را تغییر دهید یا به یک هدف برسید

برای هدایت یک ایده، باید بتوانید دوستان، کارمندان، همکاران، مشتریان خود را الهام بخش و زنده کنید.

برای این، شما باید بتوانید اعتماد به نفس را به مخاطب القا کنید.

همچنین می توانید با اطمینان، موثر و غیره تمرین کنید. باید صحبت کنی

و تکنیک های بیان شامل همه این تکنیک ها می شود.
 

چگونه طلسم را بشکنیم؟ (طریقه باطل کردن آن)

ممکن است اکثر افراد فکر کنند سحر و جادو فقط مختص فیلم‌ها و کتاب‌هاست اما این‌طور نیست. چرا که در قرآن به طور صریح به سحر و جادو اشاره شده. قبل از اینکه اقدامی برای شکستن طلسم کنیم، باید بررسی کنیم که آیا دچار طلسم شده‌ایم یا خیر. سخت یا آسان بودن  تشخیص این‌که فرد طلسم شده است یا خیر به خودش بستگی دارد و باید به خودشناسی خوبی رسیده باشید. درواقع فرد باید یک سری تغییرات را درروند زندگی خود مشاهده کند. یا  احساس کند در تمام مدت توسط شخصی تحت نظر قرار گرفته است‌. از دیگر علائم  طلسم شدن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

کابوس دیدن هنگام شب
احساس اضطراب و ترس مخصوصاً هنگام شب
احساس سنگینی هنگام خواب
در یک کار مشخص اصلاً نمی‌توانید موفق باشید
همچنین برای شکستن طلسم بعد از اینکه از طلسم شدن خود مطمئن شدید، باید نوع طلسم را تشخیص دهید.

طلسم‌ها به انواع مختلفی انجام می‌شود که چندین نوع آن رایج‌تر است.

۱. مدفون کردن لباس فرد که هرچه عمیق‌تر دفن شده باشد، اثرش بیشتر است. در این طلسم بر روی لباس فرد دعای مخصوصی خوانده می‌شود و سپس در مکانی آن را خاک می‌کنند. این نوع طلسم معمولاً زمان‌دار است و پس از زمان خاصی باطل می‌شود و در این بین اگر لباس از زیرخاک بیرون آورده شود، طلسم باطل می‌شود. پس بنابراین برای باطل کردن این طلسم باید لباس را پیدا کنید.

۲. مدفون کردن یک جز مرده از بدن فرد مثل مو یا ناخن. برای شکستن این طلسم هم باید مثل طلسم لباس عمل کرد.

باطل کردن طلسم مریضی:

از نشانه‌های این طلسم از دست رفتن شنوایی، از دست رفتن بینایی، فلج شدن یا حالات صرع و تشنج است. ممکن است فرد به‌صورت متوالی احساس درد داشته باشد. برای اینکه تشخیص دهیم این بیماری به خاطر طلسم است یا امراض طبیعی است، باید آیات باطل کننده برای فرد خوانده شود، اگر هنگام قرائت فرد احساس سردرد و گیجی و ترس‌ولرز کند و در کل حالات جسمی‌اش دچار تغییر شود، می‌توانیم نتیجه بگیریم که بیماری‌اش به خاطر طلسم است.

شکستن طلسم ازدواج:
۱.  گوش کردن به صوت آیه‌الکرسیجوان ایرانی (irjavan.com)

۲.  فرد قبل از خواب وضو بگیرد، سپس آیه‌الکرسی را بخواند، و به کف دست‌هایش بدمد و بعد دست‌هایش را با بدنش تماس دهد‌ و ۳ بار این عمل را تکرار کند.

۳.  گوش دادن به صوت معوذات که شامل سوره‌ی مبارکه‌ی فلق، ناس و اخلاص است.)

۴.  خواندن ۱۰۰ مرتبه ذکر لا اله الا الله وحده لا شریک له، له الملک و له الحمد یحیی و یمیت و هو علی کل شی قدیر بعد از نماز صبح.

فرد باید اعمال ذکر شده را به مدت یک ماه انجام دهد.

راهکارهای کلی برای شکستن طلسم:

۱.دائم الوضو بودن

۲. پناه بردن به خدا و خواندن آیه‌ی اعوذ بالله من الشیطان الرجیم.

۳. ایمان و توکل بر خدا

۴. دوری از گناهان

۵. صدقه دادن

روایت شده است کسی که قبل از خوابیدن آیه‌ی ۲۵۵ سوره‌ی بقره را بخواند، خدای متعال برای او نگهبانی می‌فرستد تا وقت بیدار شدنش در مقابل شیاطین از او محافظت می‌کند.

غسل باطل السحر:

یکی از بهترین غسل‌ها است و خیلی سریع طلسم‌هایی مثل بستن بخت دختران، بستن روابط زن و شوهر و خانواده و… را باطل می‌کند.

طریقه‌ی انجام غسل با گلاب و نمک:
یک شیشه‌ی گلاب آماده کنید، سپس بر روی یک مقدار کمی نمک (حدوداً اندازه‌ی یک‌سوم قاشق چای‌خوری) یک‌بار سوره‌ی حمد و ۱۱۰ باز سوره‌ی توحید و ۷ بار ایه‌ الکرسی را بخوانید و سپس نمک را داخل شیشه‌ی گلاب بریزید.

در مرحله‌ی بعد نصف استکان از شیشه گلاب را با خود به حمام ببرید و بعد از شست و شوی کامل در آخر غسل ترتیبی انجام دهید. بعد از تمام شدن مراحل غسل، استکان گلاب را بردارید و درون یک لیتر آب تمیز بریزید. مقداری از گلاب را بر روی کف دستتان بریزید و مثل مراحل غسل کردن سر و گردن و سپس دست‌وپاهای خود را به گلاب آغشته کنید‌. در آخر مقداری از آن را هم بنوشید. سپس بدون اینکه دوباره زیر دوش بروید، از حمام خارج شوید. حین لباس پوشیدن بهتر است سوره‌ی کافرون را بخوانید‌.

از غسل باطل السحر برای موارد زیر استفاده می‌شود:

باز شدن و گشایش امور
برگشتن سلامتی
باز شدن بخت دختران و پسران
رونق در انجام کارها
بدست آوردن ثروت
رها شدن از بند تعلقات و اسارت

چگونه طلسم را بشکنیم؟ (طریقه باطل کردن آن)
 

طرز تهیه کوکو سبز و ترفندهای آن

دانستن طرز تهیه کوکو سبزی به شما در درست کردن غذاهای خوشمزه کمک می کند. در این مقاله به مواد اولیه، خواص و طرز تهیه کوکو سبزی مجلسی اشاره می کنیم. به یاد داشته باشید، این دستور سبزیجات کوکو برای 4 نفر کافی است، اگر می خواهید این غذا را برای افراد بیشتری درست کنید، باید مقدار آن را دو برابر کنید. اگر به این نوع مقالات علاقه مند هستید، حتما به سایت اسنپ مارکت سر بزنید و طرز تهیه انواع غذاها را یاد بگیرید.

مواد لازم برای تهیه کاکائو گیاهی

برای تهیه کاکائو گیاهی به مواد اولیه ای نیاز دارید که در زیر لیست کرده ایم. توجه داشته باشید که این دستور کاکائو گیاهی برای 4 نفر مناسب است. اگر می خواهید برای افراد کمتر یا بیشتر آشپزی کنید، این مقادیر را ضرب یا تقسیم کنید. همچنین برخی از مواد غذایی ذکر شده در زیر برای تزیین یا تزیین هستند. به عنوان مثال، اگر به آجیل یا هر ماده دیگری حساسیت دارید، هنگام پختن این غذا از آنها استفاده نکنید.

آماده سازی مواد: 15 دقیقه

زمان پخت: 30 دقیقه

مقدار غذای مصرفی

5 عدد تخم مرغ

سبزیجات (تره، گشنیز، اسفناج و جعفری) 500 گرم

روغن مایع به میزان لازم

زرشک 1 سوپونی

گردوی خرد شده 4 قاشق غذاخوری

فلفل، زردچوبه و نمک به میزان لازم

سیر 3 حبه

1 قاشق غذاخوری آرد

طرز تهیه کاکائو با میوه برای 4 نفر

طرز تهیه کوکو سبزی مجلسی را در شش مرحله ای که در زیر به آن اشاره کردیم را مشاهده می کنید. توصیه می کنیم ابتدا تمام مراحل را بخوانید و شروع کنید. طرز تهیه کوکوی گیاهی در فر و گاز را هم توضیح می دهیم تا بتوانید از هر دو روش استفاده کنید.

مرحله اولیه

اولین قدم در تهیه کوکو سبزی خرد کردن سبزی است. بعد از اینکه سبزی ها را خوب شستید، بگذارید چند دقیقه در آبکش استراحت کنند. توجه داشته باشید که سبزی ها را نبرید و سپس بشویید. این کار باعث کاهش سرعت کاکائو می شود.

مرحله دوم

کاسه مناسب را با توجه به اندازه مواد خود انتخاب کنید. سبزیجات را در آن بریزید. سپس سیر پوره شده را به مواد اضافه کنید. مواد خود را با هم مخلوط کنید تا سیر کاملا جذب سبزیجات شود. سپس آرد را به مواد اضافه کنید و دوباره با چنگال مخلوط کنید. تخم مرغ ها را در ظرف دیگری بشکنید و با چنگال هم بزنید تا گلوله شوند.

مرحله سوم

ادویه هایی مانند زردچوبه، نمک و فلفل را به کاسه تخم مرغ اضافه کنید و مخلوط کنید. سپس مخلوط تخم مرغ و ادویه ها را به سبزیجات اضافه کنید. مواد را با هم مخلوط کنید تا یکدست شود. مواد را از کاسه تخم مرغ به کاسه اصلی منتقل کنید و همه مواد را با هم مخلوط کنید.

مرحله چهارم

هم اکنون می توانید گردو و شاه توت را به مواد اضافه کنید. در واقع برای تهیه شکلات سبزی مجلسی از زرشک و گردو استفاده می شود. بنابراین می توانید آنها را حذف کنید. در حین پخت هم می توانید آن را اضافه کنید.

گام پنجم

بعد از تهیه ادویه برای کوکو سابجی نوبت به پخت آن می رسد. برای تهیه کاکائو گیاهی روی گاز ابتدا باید روغن را حرارت دهید تا داغ شود. سپس نیمی از مواد را اضافه کنید و با پشت قاشق مواد را خوب صاف کنید. اگر توت سیاه و گردو را قبلا اضافه نکرده اید، می توانید در این مرحله آنها را روی کوکو سابجی بپاشید. بعد از ریختن توت و گردو بقیه مواد را اضافه کنید. بعد از پخت، یک طرف کوکو را برگردانید تا طرف دیگر آن بهتر پخته شود.

فاز ششم

برای تهیه مجلسی نارگیل سبزی هم می توانید از فر استفاده کنید. برای این دستور سبزیجات و نارگیل، ابتدا باید فر را روشن کنید و صبر کنید تا دمای آن به 180 درجه سانتیگراد برسد. سپس مواد را در ظرف پخت بریزید و روی آن را با فویل آلومینیومی بپوشانید. کاکائو را در طبقه وسط فر قرار دهید. بعد از 15 دقیقه برداشته و سرو کنید. کوکو سبزی را می توانید با موادی مانند خلال گوجه فرنگی، خیار، آجیل و سایر مواد تزیین کنید.

سبزی نارگیل چه فوایدی برای شما دارد؟

بیشتر غذاها خواص متفاوتی دارند. کاکائو سبز فواید زیادی برای سلامتی شما دارد. در ادامه می توانید چهار مورد از این ویژگی ها را بخوانید.

گشنیز، تره و جعفری از سبزیجات پرفیبر هستند. بنابراین این غذا برای افرادی که از یبوست رنج می برند مفید است.

کوکو سبزی علاوه بر اینکه سرشار از فیبر است، می تواند اسید فولیک بدن را تامین کند. اسید فولیک از کم خونی و کمبود آهن در بدن جلوگیری می کند.

ارزش پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ بیشتر از گوشت و حبوبات است. در واقع می توان گفت این غذا به تقویت حافظه و رشد کودکان کمک می کند.

زرشک یکی دیگر از موادی است که در این غذا استفاده می شود. به دلیل وجود رنگدانه هایی از خانواده بیوفلاونوئیدها در آگراک از بروز بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند.
 

مطالعه از منبع: https://bepazeem.com/recipes/طرز-تهیه-کوکو-سبزی/

آموزش اسکن با نرم افزار ScandAll PRO

آموزش اسکن با نرم افزار ScandAll PRO

ScandAll PRO یک برنامه کاربردی است که اسناد و تصاویر اسکن شده توسط اسکنرهای سری fi FUJITSU را نمایش می دهد و به کاربر امکان ویرایش آن تصاویر را می دهد. نرم افزار مذکور با ارائه امکانات منحصر به فرد و ویژه به یکی از بهترین نرم افزارهای اسکن تبدیل شده است. در ادامه این راهنما، به شما خواهیم گفت که چگونه اسناد مختلف را با اسکنر سری fi FUJITSU با استفاده از ScandAll PRO اسکن کنید. با ما بمان.

معرفی نرم افزار اسکن ScandAll PRO

ScandAll PRO یک نرم افزار اسکنر اسناد و تصویر است که مطابق با استانداردهای TWAIN و ISIS توسعه و ارائه شده است. به سادگی، این نرم افزار اسکنر فوجیتسو می تواند اسناد مختلف را به فرمت تصویر تبدیل کند. نرم افزار اسکنر فوق با درایورهای مختلفی مانند TWAIN، ISIS، PaperStream IP و Kofax VRS سازگار است و به کاربر امکان اسکن سند و تبدیل آن به تصویر را می دهد. توجه داشته باشید که کاربران برای اسکن اسناد و تبدیل آنها به تصویر به یکی از درایورهای موجود نیاز دارند. این نرم افزار برای تبدیل اسناد کاغذی به شکل دیجیتال استفاده می شود.

اسکن و دیجیتالی کردن اسناد مختلف برای شرکت ها و محیط تجاری بسیار مهم است. خیلی وقت‌ها پیش می‌آید که افراد به عکس و سند دیجیتالی نیاز دارند و این کار را با اسکنرهای مختلف انجام می‌دهند. در واقع می توان گفت که بدون اسکنر، امور اداری و تجاری تا حد زیادی در بن بست می ماند. زیرا امروزه بسیاری از کارهای اداری و اداری را می توان با کمک سیستم کامپیوتری انجام داد.

دانلود نرم افزار ScandAll PRO

فوجیتسو یک شرکت ژاپنی تجهیزات الکترونیکی، مخابراتی و فناوری اطلاعات است که به عنوان سومین ارائه دهنده خدمات فناوری اطلاعات در جهان شناخته می شود. فوجیتسو علاوه بر ارائه تجهیزات مخابراتی و تلفن همراه، تجهیزات کامپیوتری، چاپگر و اسکنر را نیز به فروش می رساند. برای دانلود و استفاده از ScandAll PRO کافیست به وب سایت رسمی فوجیتسو مراجعه کرده و نام نرم افزار اسکنر مورد نظر را جستجو کنید. یا می توانید به سادگی بر روی لینک زیر کلیک کرده و بر روی گزینه دانلود کلیک کنید.

راهنمای نرم افزار ScandAll PRO

همانطور که گفته شد نرم افزار ScandAll PRO از درایورهای TWAIN و ISIS پشتیبانی می کند. در این قسمت از راهنما، نحوه اسکن اسناد با استفاده از درایورهای ScandAll PRO ذکر شده را به شما خواهیم گفت. توجه داشته باشید که تفاوت چندانی در عملکرد بین درایورهای TWAIN و ISIS وجود ندارد. درایور TWAIN به طور پیش‌فرض در نرم‌افزار ScandAll PRO انتخاب می‌شود، اما شما می‌توانید آن را با توجه به نیاز سیستم خود تغییر دهید.

نحوه انتخاب درایور اسکنر

ابتدا گزینه “Tools” را از منوی “Settings” انتخاب کنید تا صفحه تنظیمات باز شود.

در صفحه ظاهر شده گزینه Scan را انتخاب کنید و در قسمت Device Driver درایور TWAIN یا ISIS را انتخاب کنید.

سپس روی OK کلیک کنید تا تغییرات ذخیره شوند.

نحوه انتخاب درایور اسکنر

مدل اسکنر را انتخاب کنید

قبل از اسکن یک سند با ScandAll PRO، باید مدل اسکنر را مشخص کنید. برای انتخاب مدل اسکنر خود مراحل زیر را دنبال کنید.

همانطور که در تصویر نشان داده شده است، از منوی Scan گزینه Scan Options را انتخاب کنید تا صفحه مناسب نمایش داده شود.

این شکل لیستی از انواع اسکنر را نشان می دهد. در این لیست می توانید مدل مرتبط با سیستم را انتخاب کنید.

 

اطلاعات بیشتر:  دانلود نرم افزار ScandAll PRO و راهنمای استفاده

آهنگ جدید مرتضی اشرفی به نام «گریه کردم دیگه کجارو دنبالت بگردم»

متن آهنگ گریه کردم دیگه کجارو دنبالت بگردم مرتضی اشرفی

نازداره سفر کرده دارم نمیتونم دست رو دست بذارم
دوس دارم تو آرامش نباشم نمیتونم تو فکرش نباشم
اگه امروز برگردی عزیزم خستگیمو در کردی عزیزم
خواب شب کابوسه بی تو عشقم من دلم میپوسه بی تو عشقم
گریه کردم دیگه کجارو دنبالت بگردم خودت بیا ببین برات چی کردم
بیا ببین چقد گریه کردم دیگه کجارو دنبالت بگردم خودت بیا ببین برات چی کردم
من غرورم شکست و تو قولت پر زدم مثل پروانه دورت
خوبه که جامو خالی نذاشتی حال عشق جدیدت چطوره چطوره

 

 آهنگ جدید مرتضی اشرفی به نام «گریه کردم دیگه کجارو دنبالت بگردم»

نکات مهم در مورد بخاری گازی

بخاری گازی طرح شومینه

در اوایل دهه 1880، بخاری ها با پنبه نسوز کار می کردند. بعداً خاک رس آتشی که در قالب گیری آسان تر بود جایگزین پنبه آتشین شد. در واقع امروزه در بخاری های گازی از همین روش استفاده می شود. بخاری گازی یکی از رایج ترین سیستم های گرمایشی جایگزین این بخاری ها و لامپ Bunsen شد.

اگرچه بخارات گاز با انتقال حرارت محیط را گرم نمی کند، اما امروزه در بین مردم محبوبیت خاصی پیدا کرده است. بخاری های گازی به عنوان وسایل گرمایش اقتصادی برای گرمایش فضاهای بزرگ استفاده می شود.

بخاری گازی چیست؟

اجاق گاز

اجاق گاز وسیله ای است که برای گرم کردن فضای داخلی ساختمان استفاده می شود که انرژی آن از گاز طبیعی یا مایع تامین می شود. از آنجایی که گاز ارزان ترین و در نتیجه پر مصرف ترین سوخت در کشور ما است، بخاری های گازی در ایران بسیار رایج و پرطرفدار هستند. اصل کار بخاری های گازی این است که شعله بخاری به صورت موضعی هوا را گرم می کند و این هوای گرم شده در محیط پخش می شود. بنابراین، تمام محیط های اطراف ساختمان هوای یکنواخت را در یک سطح دریافت می کنند.

قطعات و اجزای بخاری گازی

ژنراتورهای گازی در مدل های مختلف در بازار موجود می باشند. هر نوع رادیاتور عملکرد حرارتی متفاوتی دارد. اما ساختار کلی همه یکسان است. بخش ها و اجزای اصلی هتل به شرح زیر است:

بدنه: پوشش اصلی بخاری های گازی از ورق فولادی می باشد. سطح آنها نیز به صورت استاتیک، با رنگ آمیزی و لعاب پوشیده شده است. این کیس ها در طرح ها و رنگ های مختلف موجود می باشند.

کوره: کوره یا محفظه احتراق بخاری گازی از ورق های فولادی ساخته شده است. فر برای جلوگیری از زنگ زدگی و افزایش دوام و همچنین ایجاد گرمای مطبوع لعاب دارد.

مشعل: مشعل یا اجاق گاز از فولاد ضد زنگ ساخته شده و شعله مورد نیاز بخاری را ایجاد می کند.

پیلوت: درپوش، پیلوت یا شمع گاز را در سه جهت به سمت جرقه زن، مشعل اصلی و توموکوپل هدایت می کند. در انتهای دیگر یک انژکتور گاز قابل تنظیم است.

ترموکوپل: این قسمت در صورت نیاز گاز را قطع می کند.

جرقه زن: این قطعه الکتریسیته تولید شده توسط پیزوالکتریک در شیر کنترل را به جرقه تبدیل می کند.

شیر کنترل: شیر کنترل یا کاربراتور سطح سوخت و روشنایی ثابت شمع را تنظیم می کند.

لوله های اتصال: این لوله ها از آلومینیوم یا مس ساخته شده و نیمه سخت هستند. لوله های اتصال گاز را از شیر کنترل به مشعل های اصلی و پیلوت منتقل می کنند.

شیشه: این لیوان از شیشه سکوریت ساخته شده و برای دیدن شعله حرارت قرار داده شده است. این لیوان بیشتر جنبه تزیینی دارد اما به دیدن حجم شعله نیز کمک می کند.

انواع بخاری گازی

انواع بخاری های گازی به شرح زیر در بازار ارائه می شود:

بخاری گازی دودکشی

بخاری گازی بدون دودکش

بخاری های گازی شومینه ای

نکات ایمنی برای بخاری گازی

بخاری های گازی

بخاری های گازی در صورت عدم نصب و استفاده صحیح می توانند بسیار خطرناک باشند. متاسفانه هر ساله عده ای بر اثر گاز گرفتگی جان خود را از دست می دهند. بنابراین لازم است افرادی که از اجاق گاز استفاده می کنند ابتدا تمامی استانداردها و نکات ایمنی نصب، راه اندازی و استفاده از بخاری های گازی را بدانند و به دقت رعایت کنند. علاوه بر این، آنها باید تمام علائم مرتبط با مسمومیت با گاز CO را بدانند تا از خطر گاز زدایی جلوگیری کنند.

اگر دچار سردرد، تهوع و استفراغ، سرگیجه و بی قراری، خمیازه طولانی، ضعف جسمانی، کاهش قدرت عضلانی و خواب شدید در داخل یک اتاق دربسته که بخاری گازی روشن است، دارید، مطمئن شوید که محیط را ترک کرده و پیشرفت می کنید.

البته ایمنی در بخاری های مجهز به سیستم ODS تضمین می شود. در این دستگاه ها پیلوت ODS در هوای معمولی با حدود 20 درصد اکسیژن به خوبی کار می کند، اما اگر سطح اکسیژن غیرعادی باشد (یعنی بین 5 تا 18 درصد)، شعله پیلوت از ترموکوپل جدا شده و شروع به پریدن می کند. ترموکوپل برای خنک کردن و بستن مسیر گاز در شیر. بنابراین در هنگام خرید بخاری گازی توصیه می شود بخاری مجهز به سیستم های ایمنی را انتخاب کنید.

نکته مهم در خرید بخاری گازی

سخاوت

هنگام خرید بخاری گازی مانند هر وسیله دیگری باید به نکات خاصی توجه کرد. اینکه بخاری گازی یکی از پرطرفدارترین وسایل گرمایشی است دلیلی بر خرید آن بدون تحقیق و دانش کامل نیست. برای خرید بخاری باید به نکات و استانداردهای ایمنی توجه کرد.

در ادامه به دو نکته مهم در این رابطه اشاره می کنیم.

اندازه ساختمان را در نظر بگیرید: هنگام خرید بخاری گازی باید ابعاد و اندازه خانه خود را در نظر بگیرید. به طور کلی استفاده از بخاری های دیواری لوله ای برای فضاهای داخلی کوچکتر از 50 متر مربع توصیه می شود. به همین ترتیب، استفاده از بخاری بدون دودکش در فضاهای نیمه بسته کمتر از 50 متر مربع توصیه می شود. 8000 تا 12000 بخاری برای 50-70 فوت مربع توصیه می شود. بیش از 12000 بخاری در محیط های بیش از 70 متر مربع کارایی بهتری دارند. بخاری های شومینه ای بهترین انتخاب برای اتاق نشیمن هستند.

صنعت انرژی بسیار مهم است: سازمان پالایش نفت اغلب از خط تولید محصولات پرمصرف انرژی بازدید می کند و میزان مصرف انرژی محصولات مختلف را مطالعه می کند. در نهایت این سازمان درصد بازده و صرفه جویی انرژی هر دستگاه را محاسبه می کند. بهترین گروه های انرژی A و B هستند. اما از آنجایی که گاهی اوقات این گروه ها در دسترس نیستند، می توان از گروه های C و D نیز استفاده کرد، اگر بخاری مورد نظر شما است، بررسی کنید که اگر ظرفیت ندارد مناسب نباشد. ، یا برای آزمایش با سازمان بهینه سازی مصرف سوخت مشکل دارید و توضیح می دهد که بخاری های بدون دود معمولاً تا 99٪ کارایی دارند. اما بخاری های دودکشی معمولا تا 30 درصد انرژی و شومینه ها تا 50 درصد از دست می دهند.
 

لحظات مهم نصب بخاری گازی

در مورد لوله گرمایش قبل از نصب مشعل گاز دقت کنید که لوله دودکش تمیز باشد و به هیچ وجه انسداد، شکستگی و انسداد نداشته باشد. برای این کار می توانید یک کبریت روشن کنید و در دودکش بگذارید. اگر شعله بر اساس دود باشد، این نشانه باز بودن دودکش است. زیرا نشان می دهد که دودکش قدرت دماغه خوبی دارد. توجه داشته باشید که قطر دودکش داخل دیوار نباید از قطر عنصر گرمایش کوچکتر باشد. همچنین انتهای لوله دودکش باید حدود 60 سانتی متر بالاتر از بالاترین نقطه خانه روی پشت بام باشد. در صورت امکان از حداقل تعداد لوله و زانویی استفاده کنید و در انتهای دودکش کلاهک بگذارید تا باد گاز احتراق را دوباره به شومینه نرساند.

همچنین لوله گاز را از دیوار، سقف یا کف اتاق عبور ندهید. لازم است حداقل فاصله اجاق گاز تا دیوار 30 سانتی متر باشد و حتی الامکان از اجاق گاز در خارج از دودکش استفاده نکنید.

پس از نصب بخاری، تمام اتصالات را با آب صابون از نظر نشتی بررسی کنید. این آزمایش را حداقل یک بار در ماه تکرار کنید.

اگر از کپسول استفاده می کنید، مطمئن شوید که بین کپسول و بخاری حداقل 1 متر فاصله باشد. در عین حال، کپسول را جداگانه مصرف نکنید. وسایل گازسوز برای سوختن به اکسیژن نیاز دارند. بنابراین در و پنجره ها نباید بسته شوند.
 

مراجعه به منبع: https://www.entekhabcenter.com/قیمت-بخاری-گازی

فواید حجامت چیست؟ (تاثیر مهم آن بر سلامت بدن)

 

حجامت یک عمل باستانی است که برای هزاران سال در طب سنتی چینی و سایر سیستم‌های درمانی جایگزین مورد استفاده قرار گرفته و فواید حجامت گوناگون و بی‌نظیر است. این کار شامل استفاده از فنجان‌هایی است که معمولاً از شیشه، سیلیکون یا بامبو ساخته می‌شوند تا مکش زینک پوست ایجاد شود. مکش خون را به سطح پوست می‌کشد و باعث بهبودی و آرامش در آن قسمت می‌شود.
در سال‌های اخیر، حجامت در دنیای غرب محبوبیت پیدا کرده، به طوری که بسیاری از مردم برای کمک به کاهش طیف وسیعی از مشکلات سلامتی به این عمل روی آورده‌اند. در این مقاله به فواید حجامت و اینکه چرا باید آن را به برنامه سلامتی خود اضافه کنید نگاهی دقیق خواهیم داشت.

تسکین درد
یکی از مهم‌ترین فواید حجامت، توانایی آن در تسکین درد است. مکش ایجاد شده توسط فنجان‌ها می‌تواند به افزایش جریان خون در ناحیه آسیب‌دیده کمک کند و روند بهبود طبیعی بدن را ارتقا دهد. علاوه بر این، حجامت می‌تواند به کاهش تنش در ماهیچه‌ها و بافت هم‌بند، کاهش درد و سفتی مؤثر باشد.

بهبود گردش خون
حجامت همچنین می‌تواند به بهبود گردش خون در بدن کمک کند. مکش ایجاد شده توسط فنجان‌ها می‌تواند به افزایش جریان خون در ناحیه کمک کرده و باعث انتقال اکسیژن و مواد مغذی به سلول‌ها شود. علاوه بر این، حجامت می‌تواند به حذف سموم و مواد زائد در بدن تأثیرگذار باشد و سلامت و تندرستی کلی را در شما ارتقا دهد.

کاهش التهاب
التهاب یک پاسخ طبیعی بدن به آسیب یا عفونت است، اما التهاب مزمن می‌تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی از جمله درد، خستگی و اختلالات خودایمنی شود. طبق تحقیقات مشخص شده که حجامت در کمک به کاهش علائم و بهبودی مؤثر است.
یک مطالعه در سال 2012 که در مجله PLoS ONE منتشر شد نشان داد که حجامت در کاهش التهاب در بیماران مبتلا به سندرم تونل کارپ مؤثر است. این مطالعه نشان می‌دهد که حجامت می‌تواند درمانی ایمن و مؤثر برای کاهش التهاب و بهبود علائم این بیماری باشد.

بهبود هضم
مکش ایجاد شده توسط فنجان‌ها می‌تواند به تحریک سیستم گوارشی، ترشح آنزیم‌های گوارشی و افزایش جریان خون به ناحیه مورد نظر کمک کند. علاوه بر این، حجامت می‌تواند در کاهش التهاب دستگاه گوارش مؤثر باشد و به سلامت کلی گوارش کمک کند.

کاهش اضطراب و استرس
حجامت می‌تواند به کاهش تنش در ماهیچه‌ها و بافت هم‌بند کمک کند و باعث آرامش شود. علاوه بر این، حجامت می‌تواند به تحریک سیستم عصبی کمک شایانی نماید و باعث ترشح اندورفین و سایر هورمون‌های حس خوب شود.

بهبود سلامت پوست
انجام حجامت می‌تواند به افزایش جریان خون در ناحیه کمک کند و باعث انتقال اکسیژن و مواد مغذی به سلول‌ها شود. علاوه بر این، حجامت می‌تواند برای حذف سموم و مواد زائد از پوست مؤثر باشد و باعث شفافیت و سلامت پوست شود.

سلامت پوست
سلامت پوست با حجامت
بهبود عملکرد ایمنی
حجامت همچنین می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک کند. مکش ایجاد شده توسط فنجان‌ها می‌تواند به تحریک سیستم لنفاوی کمک کرده و باعث حذف سموم و سایر مواد زائد از بدن شود.
علاوه بر این، حجامت می‌تواند به افزایش تولید گلبول‌های سفید خون که برای مبارزه با عفونت‌ها و سایر بیماری‌ها ضروری هستند، تأثیرگذار باشد.

بهبود عملکرد ورزشی
حجامت می‌تواند به افزایش جریان خون در ماهیچه‌ها کمک کند و در رساندن اکسیژن و مواد مغذی به سلول‌ها مؤثر باشد. علاوه بر این، حجامت می‌تواند به کاهش خستگی و درد عضلانی کمک کند و باعث بهبود سریع‌تر پس از ورزش شود.
در یک مطالعه در سال 2016 که در مجله پزشکی منتشر شد، مشخص شد که حجامت در کاهش درد عضلانی و بهبود دامنه حرکتی در ورزشکاران پس از ورزش مؤثر است.

بهبود عملکرد تنفسی
برای بهبود عملکرد تنفسی حجامت می‌تواند به تحریک سیستم تنفسی، ترویج تنفس عمیق‌تر و بهبود عملکرد ریه کمک کند. علاوه بر این، حجامت می‌تواند به کاهش التهاب در دستگاه تنفسی کمک کند و سلامت کلی تنفس را ارتقا دهد.

بهبود خواب
به کاهش تنش در ماهیچه‌ها و بافت هم‌بند کمک می‌کند و باعث آرامش می‌شود. علاوه بر این، حجامت می‌تواند به کاهش سطح اضطراب و استرس کمک کند و خواب آرام‌تری داشته باشد.
در یک مطالعه در سال 2015 که در مجله مطالعات طب سوزنی و مریدین منتشر شد، بیان شد که حجامت در بهبود کیفیت خواب در بیماران مبتلا به بی‌خوابی مؤثر است.

بهبود سلامت روان
مزایای حجامت می‌تواند به کاهش علائم اضطراب و افسردگی کمک کند و سلامت روان و رفاه کلی را ارتقا دهد. علاوه بر این، حجامت می‌تواند به خواب بهتر کمک کند که برای حفظ سلامت روان ضروری است.جوان ایرانی (irjavan.com)

بهبود باروری
حجامت می‌تواند برای باروری فوایدی داشته باشد. افزایش جریان و گردش خون ناشی از حجامت می‌تواند به بهبود سلامت باروری و افزایش شانس بارداری کمک کند. علاوه بر این، حجامت می‌تواند به کاهش سطح استرس و اضطراب مؤثر باشد.

کاهش سلولیت
مکش ایجاد شده توسط فنجان‌ها می‌تواند به شکستن و جابه‌جایی رسوبات چربی کمک کند و ظاهری صاف و لطیف‌تر را ایجاد کند.
علاوه بر این، حجامت می‌تواند در افزایش تخلیه لنفاوی مؤثر باشد که می‌تواند تجمع مایع و پف‌کردگی در نواحی آسیب‌دیده را کاهش دهد.

کاهش زخم
حجامت برای تولید کلاژن مناسب بوده که برای بهبود و بازسازی پوست ضروری است. علاوه بر این، حجامت می‌تواند به بهبود جریان و گردش خون در ناحیه آسیب‌دیده، بهبود سریع‌تر و کاهش ظاهر اسکار کمک کند.

بهبود علائم آلرژی
این کار به تحریک سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و پاسخ ایمنی قوی‌تری آلرژن‌ها را تقویت کند. علاوه بر این، حجامت می‌تواند به کاهش التهاب در دستگاه تنفسی، بهبود تنفس و کاهش علائم آلرژی و آسم کمک کند.

بهبود علائم آلرژی
تاثیر حجامت در بهبود علائم آلرژی
بهبود ترمیمی
با حجامت می‌توانید به تولید رگ‌های خونی جدید و بافت هم‌بند کمک کنید و باعث بهبود سریع‌تر جراحات و زخم‌های خود شوید. علاوه بر این، حجامت می‌تواند به کاهش التهاب و درد در ناحیه آسیب‌دیده کمک کند و باعث بهبود سریع‌تر و کامل‌تر شود.

بهبود علائم گوارشی
حجامت همچنین می‌تواند برای علائم گوارشی فوایدی داشته باشد. با انجام این کار می‌توانید به تحریک سیستم گوارشی، ترشح آنزیم‌های گوارشی و افزایش جریان خون به ناحیه مورد نظر کمک کنید. علاوه بر این، حجامت می‌تواند به کاهش التهاب در دستگاه گوارش، ارتقا سلامت کلی گوارش و کاهش علائمی مانند نفخ و یبوست کمک کند.

بهبود فشارخون
مزایای دیگر حجامت این است که می‌تواند به کاهش سطح فشارخون در افراد مبتلا به فشارخون کمک کند. علاوه بر این، حجامت می‌تواند به بهبود جریان و گردش خون کمک کند و سلامت کلی قلب و عروق را ارتقا دهد.

بهبود سردرد
حجامت می‌تواند به افزایش جریان خون در ناحیه آسیب‌دیده کمک کند و باعث انتقال اکسیژن و مواد مغذی به سلول‌ها شود. علاوه بر این، حجامت می‌تواند به کاهش تنش در عضلات و بافت هم‌بند، کاهش درد و سفتی مرتبط با سردرد کمک کند.

بهبود سطوح انرژی
حجامت همچنین می‌تواند به بهبود سطح انرژی کمک کند. افزایش جریان خون و گردش خون افزایش یافته توسط حجامت می‌تواند به رساندن اکسیژن و مواد مغذی بیشتر به سلول‌ها کمک کند و انرژی و نشاط کلی را تقویت کند. علاوه بر این، حجامت می‌تواند به کاهش استرس و خستگی کمک کند و حالت ذهنی پرانرژی و متمرکز را تقویت کند.

سخن نهایی
به طور خلاصه، حجامت یک درمان ایمن و مؤثر است که می‌تواند طیف وسیعی از فواید را برای سلامتی و تندرستی شما فراهم کند.
از تسکین درد گرفته تا بهبود گردش خون، کاهش التهاب و بهبود سلامت روان، دلایل زیادی وجود دارد که چرا باید حجامت را به برنامه سلامتی خود اضافه کنید.
مانند هر درمان جایگزین، مهم است که قبل از اقدام به حجامت با یک متخصص واجد شرایط مشورت کنید تا مطمئن شوید که حجامت ایمن و متناسب با نیازهای فردی شما است.

 

فواید حجامت چیست؟ (تاثیر مهم آن بر سلامت بدن)

Prime 5 کتاب درباره استرس

 

ترس از بد ظاهر شدن و مورد قضاوت قرار گرفتن در مصاحبه کاری میتواند باعث ایجاد استرس در افراد شود. همچنین مصرف نوشیدنیهای الکلی باعث ایجاد اختلالاتی در هموستاز خواب میشود که این موضوع توانایی طبیعی بدن را برای خوابیدن مختل میکند. همچنین براساس تحقیقات انجام شده، مصرف کافئین باعث ایجاد یا بدتر شدن اضطراب و باعث حملات پانیک در افراد مبتلا به اختلال پانیک میشود. این کمک می کند ضربان قلب شما کاهش یابد، و به شما امکان می دهد آرامش بیشتری داشته باشید. نفسهای آهسته و عمیق میتواند به کاهش ضربان قلب و تثبیت فشار خون شما کمک کند. با توجه به اهمیت نقش استرس در عود و تداوم دورههای لوپوس و اثر سوء استرس بر بیشتر ابعاد زندگی این بیماران، نیاز است بیماران در زمینۀ کنارآمدن با استرس آموزشهای لازم را ببینند تا در هنگام مواجهه با موقعیتهای اجتنابناپذیر استرسزا بهخوبی وضعیت را مدیریت کنند و از آسیبهای ناشی از استرس مصون بمانند. سرپرستان باید برای تشخیص علائم و نشانه های استرس حرارتی ماسک های تنفسی آموزش ببینند. از اینرو پیشنهاد میکنیم جهت تشخیص و درمان کامل بیماری به پزشک مراجعه کرده یا از ایشان مشاوره پزشکی آنلاین دریافت فرمایید.

کارگران باید همیشه پس از برداشتن هرگونه PPE، به خصوص دستکش، بهداشت دست را رعایت کنند. سرپرستان و کارگران را در مورد استرس گرمایی که ممکن است در مکان های غیرمعمول مانند محیط های مراقبت های بهداشتی در حین استفاده از PPE پیدا شود، آموزش دهید. پرسنل مراقبت های بهداشتی که در محیط های گرم و مرطوب کار می کنند اغلب باید از PPE با پوشش کامل، از جمله ماسک های تنفسی روانشناس در تهران استفاده کنند. هنگام واکنش به عواملی که منابع بیمارستان یا سایر سیستم های مراقبت بهداشتی را به چالش می کشد، ممکن است لازم باشد که پرسنل مراقبت های بهداشتی برای مدت طولانی از PPE استفاده کند. ۴. مکملهای ویتامین D و C: ویتامینهای D و C به عنوان مکملهای معمولی برای تقویت سیستم ایمنی معرفی میشوند. اگرچه اکثر کادر درمان کار خود را در یک محیط داخلی (بیمارستان، کلینیک) با کنترل های محیطی برای راحت نگه داشتن فضای کار انجام می دهند، شرایط اضطراری یا بیماری های همه گیر ممکن است نیاز به ساخت سریع بیمارستان های صحرایی داشته باشد، که ممکن است سیستم های کنترل محیطی قادر به ایجاد و حفظ یک بیمارستان نباشند. اگر به دنبال ترک سیگار هستید، باید بگوییم که خوشبختانه روشهای مختلفی برای ترک آن وجود دارد.

همچنین برای ترک سیگار میتوانید از برخی روشهای خانگی نیز استفاده کنید؛ برای مثال به کارگیری عادتهایی که ممکن است حواس شما را پرت کند، یکی از راههایی است که از مصرف سیگار و دود آن دور بمانید. همچنین روشهای دیگری چون رایحه درمانی و مدیتیشن نیز در درمان اضطراب موثر خواهند بود. آیا کاهش استرس تنها مستلزم استفاده از روشهای دارویی یا درمان افسردگی و اضطراب بدون دارو نیز وجود دارند؟ داروهای روانپزشکی بر اساس بیماری طبق بندی نمی شوند بلکه طبق علائم بیماری و عملکرد طبقه بندی می شوند و برای همین است که داروهای ضد افسردگی برای اضطراب نیز تجویز می شوند. این افراد باید تحت کنترل پزشک یا روانپزشک قرار گرفته و طبق دستور پزشک معالج از دارو درمانی هم استفاده کنند. در حین استراحت، پرسنل باید با آب خنک یا نوشیدنی کربوهیدرات دار متعادل آبرسانی کنند، مقداری غذای مغذی بخورند، و قبل از شروع مجدد کار، زمان کافی برای خنک شدن در یک منطقه دارای تهویه مطبوع صرف کنند.

با توجه به این واقعیت که قرار گرفتن در معرض گرما ممکن است بر شناخت تأثیر بگذارد، مهم است که فشار حرارتی را بر روی کارگرانی که ممکن است شانس بیشتری برای خودآلودگی ناخواسته در طول فرآیند پاکسازی PPE داشته باشند، محدود کنیم. در اینجا، عبارت استرس تنها به نوعی از استرس محدود است که عواقب منفی قابل ملاحظهای دارد. هنگام کار در محیط هایی با سطوح گرما یا رطوبت بالا، مهم است که اقدامات پیشگیرانه مانند استراحت های برنامه ریزی شده (در صورت امکان با توجه به شرایط) برای بازدید از یک منطقه استراحت و فاصله گرفتن از کار فوری و ناراحتی های PPE، انجام دهید. تمامی ورزشها در کنترل علائم اضطراب موثر هستند؛ اما ورزشهایی مانند HIT (تمرین تناوبی با شدت بالا) یا دویدن بهترین انتخاب است. هنگامی که از طریق بینی عمیق نفس می کشید، ریه های شما به طور کامل منبسط شده و شکم شما بالا می رود. در غیر این دو صورت، به یاد ندارم بیماری را از ادامه روند درمان با پروپرانولول منع کرده باشم. بعضی اوقات این هورمون ها با اعمال اثر بر لوله گوارش باعث ایجاد درد و اسهال می شوند یا این که می توانند نفخ ،آروغ، بیماری کرون، کولیت اولسراتیو، گاستریت و …

در برخی افراد نیز حذف کافئین بصورت قابل توجهی علائم اضطراب را بهبود میبخشد؛ چرا که مصرف کافئین باعث بروز تغییر در ساختار شیمیایی مغز میشود و موجب افزایش هوشیاری و ترشح آدرنالین میگردد. گلیسین: چند مطالعه نشان می دهد که مصرف 3 گرم اسید آمینه گلیسین می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. چند نفس عمیق بکشید (Take a breath). آشنایی با سوالاتی که ممکن است از شما پرسیده شود و همچنین شخص مصاحبه کننده و پیشینه و تجارب او میتواند به شما کمک کند تا با آمادگی و اعتماد به نفس بیشتری در جلسه مصاحبه ظاهر شده و استرس کمتری داشته باشید. برای استفاده از عصاره های ضروری برای استرس، سه قطره را بر روی یک پد پنبه ای بریزید و 10 بار آن را کاملا نفس بکشید. برای کاهش استرس، چند قطره روغن اسطو خودوس را روی یک دستمال بریزید و استنشاق کنید. اضطراب ممکن است به دلیل اتفاقات مختلف در طول روز با افراد همراه باشد؛ اما زمانی که به یک نقطه غیر قابل کنترل یا بیش از حد میرسد و شروع به تاثیرگذاری در زندگی فرد میکند، از آن به عنوان اختلال اضطراب یاد میشود. اضطراب پاسخ طبیعی بدن به اضطراب است و در واقع یک نگرانی شدید، بیش از حد و مداوم درباره موقعیتهای روزمره زندگی است.

زمان کار در محیط گرم را محدود کنید و یا زمان بازیابی را که در یک محیط خنک سپری می شود افزایش دهید. دلیل اهمیت بالای این امر این است که ممکن است برای محدود کردن قرار گرفتن در معرض گرما، وقفه های کاری افزایش یابد، در نتیجه تعداد شانس خودآلودگی در طی مراحل مکرر افزایش می یابد. فعالیت بدنی منظم و ورزش کردن مستمر تنها باعث سلامت جسمی نمیشود؛ بلکه به سلامت روان نیز کمک خواهد کرد. به طور مثال با تلفن قراری را تنظیم می نمایند. برای اینکه این اتفاق نیفتد، حتما زنگ ساعت خود را از شب قبل تنظیم کنید. استفاده طولانی مدت از PPE بار فیزیولوژیکی کاربر را افزایش می دهد و معمولاً به شکل استرس تنفسی و استرس گرمایی خود را نشان می دهد. سیستم عصبی خودمختار بدن دارای یک استرس داخلی است که باعث تغییرات فیزیولوژیکی می شود تا بدن بتواند با شرایط استرس زا مقابله کند. اضطراب نوعی احساس طبیعی است که هر فردی ممکن است در موقعیتهای مختلف زندگی خود آن را تجربه کند. اضطراب ممکن است به روشهای مختلفی در بدن افراد ظاهر شود، برای مثال در طی اضطراب فردی ممکن است دچار معده درد و فردی دیگر دچار حملات پانیک، کابوس یا افکار دردناک شود.

در واقع روشهای طبیعی زیادی برای درمان اضطراب وجود دارد که بسته به شرایط افراد میتوان هر کدام از آنها را انتخاب کرد. این بدان معنی است که بدن به دارو عادت کـرده است و برای رسیـدن به اثر مورد نظر، نیاز بیشتری دارد. 2. ترس بیشتر از عوامل بیرونی حاصل می شود ولی استرس و اضطراب حاصل چند مورد حل نشده درونی است. تحقیقات علمی در این زمینه نشان میدهند که عوامل جسمی، ارثی، اجتماعی، عاطفی و شناختی نیز ممکن است باعث استرس فرد شوند. دمای محیط اطراف ممکن است به سطوحی از گرما و رطوبت برسد که باعث ناراحتی یا خطرناک شدن هم برای کادر درمان و هم بیماران شود. تحقیقات نشان میدهد که سطوح پائین ویتامین E ممکن است در برخی افراد منجر به افسردگی شود. همچنین تحقیقات انجام شده نشان میدهد که مصرف کافئین برای تمامی افراد خطرناک نیست؛ اما بطور کلی باید در نوشیدن مواد کافئیندار تعادل را رعایت کرد. تحقیقات انجام شده نشان میدهد که خواب بخش مهمی از سلامت روان افراد است و متاسفانه تقریبا دو سوم بزرگسالان کمتر از ۶ ساعت در شب میخوابند؛ در صورتی که بزرگسالان باید بین ۷ تا ۹ ساعت در روز بخوابند.

بهتر است قبل از شروع مصاحبه با یک دوست نزدیک و خوش انرژی تماس گرفته و صحبت کنید یا به سراغ فردی از اعضای خانواده که همیشه هوای شما را دارد بروید. برای مثال مشاوره خانواده همیشه زوج ها را به ارامش و مثبت نگری دعوت می کنند. استراحت درست داشته باشید و میزان خوابتان را تنظیم کنید. اگر خیلی سرتان شلوغ است و فراموش می کنید که آب کافی مصرف کنید، می توانید یک تایمر روی تلفن یا ساعت هوشمند خود تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند که هر 15 تا 20 دقیقه یک فنجان آب بنوشید. آزمایش ژنتیک تغذیه حنیفا به شما کمک میکند تا میزان دقیق نیاز خود به این ماده را شناخته و مقدار مصرف خود را بر این اساس تنظیم کنید. مقدار کافی آب خنک (15 درجه سانتیگراد) در نزدیکی محل کار فراهم کنید و کارگران را تشویق کنید که مکررا از آن بنوشند. کارگران همچنین باید از شرایط سلامتی خود آگاه باشند و تشویق شوند که محدودیت های زمان استراحت برای سلامت و ایمنی شخصی را بدانند.

همچنین می تواند باعث افزایش وزن و افزایش خطر بیماری در بزرگسالان و کودکان شود. کشیدن سیگار در شرایطی که فرد دچار استرس است، به مرور زمان باعث افزایش اضطراب او میشود. کارگران باید سالم و متمرکز بمانند، مخصوصاً هنگام استفاده از PPE به منظور جلوگیری از خودآلودگی احتمالی. هرچه PPE که کارگران باید از آن استفاده کنند بیشتر باشد، خطر استرس گرمایی و فشار فیزیولوژیکی آن ها بیشتر می شود. سیستمی را اجرا کنید که در آن کارگران از علائم و نشانه های فشار گرمایی فیزیولوژیکی و استرس حرارتی ماسک های تنفسی اطلاع پیدا کنند. حتی ممکن است عکس این اتفاق رخ دهد، یعنی فرد بر اثر افزایش فشار خون و عصبانیت، پوستش دچار پرخونی و التهاب شود. یکی از راهکارهایی که تاثیر زیادی در کاهش استرس دارد، صحبت با افرادی است که حس خوبی به شما منتقل میکنند. این کار بدون شک به کاهش استرس قبل از مصاحبه کمک میکند. در واقع کاهش مصرف الکل اضطراب و افسردگی افراد را بهبود میدهد؛ چرا که نوشیدن زیاد الکل تعادل انتقال دهندههای عصبی را بر هم میزند و سلامت روانی افراد را دچار اختلال میکند که منجر به بروز علائم خاصی از اضطراب میشود.

تومور مغزی خوش خیم - چیست؟

 

تومورهای مغزی بر اساس سرعت رشد و گسترش و احتمال رشد مجددشان پس از درمان، از 1 تا 4 درجهبندی میشوند. تومور مغزی، رشد و تکثیر غیرطبیعی و بیرویه سلولهای مغز یا کانال مرکزی نخاع است؛ که دو وضعیت سرطانی یا بدخیم و غیرسرطانی یا خوشخیم را برای بیمار به همراه خواهد داشت. تومور مغزی میتواند در سلولهای مغز ایجاد شود و یا میتواند از جای دیگری شروع شده و تا مغز گسترش یابد. این موضوع در بیشتر اوقات بستگی دارد به این که آیا جراح توانسته به صورت ایمن تمام تومور را خارج کند یا خیر. جراح با استفاده از دستگاه آندوسکوپ می تواند ناحیه مورد نظر را مشاهده کند و عمل جراحی را انجام دهد. پس از جراحی نیز برای درمان بافتهای سرطانی باقیمانده، از رادیوتراپی یا شیمی درمانی استفاده میشود. جراحی شاید اولین راهکار برای خارج کردن تومورمغزی از جمجمه باشد.گاهی بعد از جراحی از روش­های مانند پرتو درمانی یا شیمی درمانی برای از بین بردن بقایای تومور استفاده می­شود. گاهی نیز شیمی درمانی را بعد از عمل جراحی برای کامل کردن دوره درمان انجام می­دهند. بیماران مبتلا به تومور های مغزی بدخیم مثل گلیوبلاستوما برای خارج کردن تومور تحت جراحی قرار گرفته و سپس چند جلسه پرتو درمانی و شیمی درمانی را می گذرانند.

ازآنجاییکه اولین علائم تومور مغزی میتوانند حتی برای افراد نسبتاً سالم نیز رخ دهد پس بهتر است آنها را جدی بگیرید اما قبل از زمان وحشت نکنید. اگر برای مدت طولانی و بهصورت ممتد این علائم را حس کردید، بهتر است که برای کسب اطمینان از سلامتی خود، به بهترین جراح تومور مغزی مراجعه کنید. در صورتی که این داروها به صورت دراز مدت مصرف شوند میتواند موجب مرگ سلول های سرطانی شود. لازم به ذکر است با مراجعه به صفحه اینستاگرام دکتر رضا سنجری می توانید از مطالب علمی و کاربردی این صفحه آگاهی پیدا کنید. برخی از تومورهایی که دارای رشد آهسته هستند، ممکن است در ابتدا هیچ علامت واضحی ایجاد نکنند. هدف از رادیوتراپی، تخریب تومور مغزی و یا پیشگیری از رشد آن می باشد. برای بسیاری از افراد مبتلا به تومور مغزی، زمانی که پس از تجربه مشکلی مانند سردرد یا تغییرات دیگر به پزشک مراجعه کردند، نشانه های تومور تشخیص داده می شود. زمانی که رشد سلول­های بدن از حالت کنترل خارج می­شود و شدت تکثیر آن­ها زیاد می­شود باعث ایجاد توده ای می­شود که به آن تومور گفته می­شود.در صورتی که این توده ها به بافت­های اطراف نفوذ کنند و از محل خود جدا شوند تبدیل به تومورهای بدخیم می­شوند که در اصطلاح به آن متاستاز می­­گویند.

تومورهای مغزی به صورت بدخیم یا خوش خیم شکل می گیرند و سرعت رشد در هر یک می تواند متفاوت باشد. در این مقاله شایع ترین و مهم ترین علائم تومور مغز را بیان کردیم و دانستیم که علائم تومور مغزی خوش خیم با بدخیم چه تفاوت هایی دارند. قدم اول در تشخیص تومور مغزی این است که توسط یک جراح مغز و اعصاب ویزیت شوید و در مورد شرح حالتان با وی صحبت کنید. تغییر ادراک لمس یا فشار، ضعف بازو یا پا در یک طرف بدن، یا گیجی در سمت چپ و راست بدن با تومور در لوب فرونتال یا جداری مغز مرتبط است. در موارد نادر، مننژیوم می تواند بدخیم باشد که لازم است در مراجعه به پزشک، علائم تومور مغز را بررسی نمود. تومورهای مغزی را به شیوه های متعددی دسته بندی می کنند که بر اساس تهاجمی بودن/ غیر تهاجمی بودن، سرعت رشد کم/ زیاد، سرطانی بودن/ نبودن، و بافت منشاء شکل گیری، و محل تشکیل (اولیه/ ثانویه) طبقه بندی های امروزی از تومور مغزی شکل گرفته اند. همانژیوپریسیتوما، که در مننژ و غشای مغز رشد می کند و می تواند به ارگان هایی مانند ریه ها پخش شود. ای نتشخیص حتما باید توسط متخصص مغز و اعصاب صورت گیرد .

مایک چن متخصص مغز و اعصاب و دانشیار بخش جراحی در شهر هوپ میگوید: «بهترین شاخص، سردرد جدید روزانه است که جوری است که انگار نمیخواهد از بین برود. بهتر است به یک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید و از سلامت خود مطمئن شوید. پرتو درمانی با پروتون: برای تومور هایی که در نواحی حساس مغز قرار گرفته اند این نوع پرتو درمانی عوارض مرتبط با تشعشات را کاهش می دهد. به همین دلیل است که از دست دادن شروع بیماری بسیار آسان است. مننژیوم به کندی رشد می کند. پس از این نوع تشنج، فرد ممکن است خواب آلود باشد و سردرد، گیجی، ضعف، بی حسی و درد عضلات را تجربه کند. پرتو درمانی نیز ممکن است باعث عوارضی همچون سردرد، خستگی،ازبین رفتن حافظه و خارش پوست شود. استفاده از مداوم از موبایل باعث ایجاد مشکلاتی مانند سردرد، اختلالات خواب، اختلال حافظه کوتاه مدت، فشار خون و سکته مغزی در کاربران میشود. سردرد - تشنج - مشکل در فکر کردن، صحبتکردن یا یافتن کلمات مناسب در حین صحبتکردن - تغییر شخصیت یا رفتار بهطور مشکوک - ضعف - بیحسی یا فلج در یک قسمت یا یک طرف بدن - ازدستدادن تعادل یا سرگیجه مداوم - تغییر ناگهانی بینایی - سردرگمی - ازدستدادن حافظه.

تکنیک بیان چیست و چگونه می توان این مهارت را تقویت کرد؟

بیان یکی از مهارت هایی است که هر فردی باید آن را بیاموزد. این مقاله یک استراتژی کوتاه برای تقویت فن بیان را توضیح می دهد تا بتوانید یاد بگیرید که موفق تر باشید زیرا این مهارت در مدارس و دانشگاه ها آموزش داده نمی شود.

بن جانسون، نویسنده مشهور انگلیسی، معتقد است که فن بیان و فن بیان اصلاً مفهوم یکسانی ندارند، در واقع صحبت کردن با خوب صحبت کردن کاملاً متفاوت است. همه ما در کودکی و جوانی صحبت کردن را یاد می گیریم. با این حال، ممکن است سال ها طول بکشد تا هنر صحبت کردن را یاد بگیریم زیرا این مهارت هرگز در مدرسه یا دانشگاه به ما آموزش داده نشده است.

اگر پس از خواندن عبارت فوق نگران شدید، باید قول بدهیم که همیشه توانایی و استعداد بهبود مهارت های ارتباطی و فنون بیان خود را خواهید داشت. زیرا با تمرین زیاد می توان این مهارت را آموخت و به دست آورد. زبان و ارتباطات دو بخش مهمی هستند که همیشه در آن جا برای رشد و توسعه وجود دارد. بنابراین، هر چقدر هم که در این دو زمینه تبحر داشته باشیم، نباید از یادگیری و تمرین بیشتر دست برداریم. در ادامه این مقاله با ما همراه باشید تا راه هایی برای بهبود مهارت گفتاری خود بیاموزید.

اهمیت مهارت گفتاری چیست؟

لحن صدای ما به اندازه کلماتی که استفاده می کنیم مهم است. نحوه صحبت ما با او اغلب به مردم اجازه می دهد تا حقیقت ما را بدانند بدون اینکه آنها بدانند. هرکسی که به صدا و لحن ما توجه کند در آن لحظه احساسات درونی ما را حس می کند. سطح اعتماد به نفس ما، زبانی که به خوبی صحبت می کنیم و محل تولدمان، بر اساس صدایمان از جمله چیزهایی است که مخاطب با گوش دادن به ما درباره ما یاد می گیرد. همه این نکات باعث می شود که به اهمیت بیان پی ببریم و می خواهیم به بهترین شکل ممکن روی این مهارت کار کنیم.

اصطلاح؛ قدرت بهترین سخنرانان جهان

ما هرگز نمی توانیم قدرت هنر را دست کم بگیریم. سخنرانی های معروفی مانند «آدرس گتیزبورگ» آبراهام لینکلن، اولین سخنرانی وینستون چرچیل به عنوان نخست وزیر بریتانیا و سخنرانی معروف مارتین لوتر کینگ «من رویایی دارم» از جمله سخنرانی هایی هستند که دنیا را تغییر دادند. این تغییر و شهرت بیشتر به دلیل تکنیک بیانی قوی این گویندگان بود. زیرا اگر آن سخنرانان بر محتوای سخنان خود کنترل نمی کردند و نمی دانستند چگونه صحبت کنند و کدام احساسات را ابراز کنند، آوازه آن سخنرانی ها به گوش هیچکس نمی رسید. در واقع این افراد با توانایی برقراری ارتباط با شفافیت، شجاعت، ایمان و تعهد باعث انقلاب ها و حرکت های بزرگ در جهان شدند.

بنابراین، علاوه بر پیام و کلمات، تأثیر، انگیزه و اشتیاق می تواند تحت تأثیر احساساتی باشد که بر صدا، صدا، لحن، سطح پایین و پایین و اعتماد به نفسی که در پیام ما وجود دارد تأثیر می گذارد. حتی با شناخت صحیح گفتارمان باید همه این موارد را در نظر بگیریم تا تکنیک گفتار خود را تقویت کنیم.

مهارت های لازم برای بهبود هنر صحبت کردن

همه ما در زندگی با موقعیت هایی مواجه می شویم که نیاز به صحبت با گروهی از افراد داریم و به مهارت های ارتباطی نیاز داریم. این سخنرانی می تواند در مراسم مهمی مانند عروسی در محل کار، کلاس یا دانشگاه برگزار شود. البته همه دوست دارند این کار را به بهترین شکل ممکن و بدون اشتباه انجام دهند. از این نظر چند نمونه از مهم ترین تکنیک های تقویت فنون بیانی را که همه باید یاد بگیریم را برای شما فهرست کرده و توضیح داده ایم.

1. مهارت شنیداری خود را بهبود بخشید

ضرب المثل معروفی هست که می گوید خداوند به ما دو گوش و یک دهان داده است تا با دو گوش بشنویم و با یکی حرف بزنیم و بیشتر از حرف زدن مایل به شنیدن باشیم. این موضوع اهمیت گوش دادن را آشکار می کند. در واقع تا زمانی که مهارت شنیداری خود را بهبود ندهیم، نمی توانیم مهارت گفتاری خود را بهبود ببخشیم. بنابراین، اولین قدم در تغییر وضعیت فن بیان ما این است که یاد بگیریم به سخنان دیگران بهتر گوش دهیم.
 

ارتباط خوب شامل گوش دادن با ذهنی باز و داشتن ذهنی روشن در مورد پیام است. در حین ارائه این پیام، باید آمادگی کامل برای پذیرش یا رد آن را داشته باشیم و توانایی گفتگو و مذاکره را داشته باشیم. اگر با اصول مذاکره آشنایی ندارید توصیه می کنم مقاله اصول و فنون مذاکره را در آکادمی همراه بخوانید. به یاد داشته باشید که باید با چشم و گوش حرف های مخاطب خود را بفهمید و از تمام علائم و نشانه هایی که از آنها دریافت می کنید آگاه باشید. سعی کنید در حین گوش دادن فعالانه گوش دهید و قضاوت و تعصب را کنار بگذارید تا معنای صحبت های طرف مقابلتان را بفهمید و به این ترتیب احترام متقابل خود را نشان دهید.

2. سرعت صحبت کردن خود را کنترل کنید

آیا تا به حال از پنجره قطار سریع السیر جلوی خود به بیرون نگاه کرده اید؟ به هر حال، این قطار را به صورت تار خواهید دید. گفتار با سرعت بالا چنین تأثیری دارد و اغلب به درستی شنیده نمی شود. بنابراین سعی کنید میزان صحبت را کاهش دهید تا پیام شما برای مخاطب واضح و قابل درک باشد.

تند صحبت کردن نیز نشان دهنده عدم تسلط بر موقعیت و گفتار است و گاهی این نشانه استرس بیش از حد گوینده است. کنترل سرعت شما نباید طوری باشد که آنقدر آرام و آهسته صحبت کنید که بعد از مدتی مخاطب خسته شود و ترجیح دهد با تلفن همراه خود بازی کند تا اینکه به شما گوش کند!

سعی کنید تکنیک صحبت کردن خود را قبل از اجرا در مقابل حضار تقویت کنید، صحبت کردن را با سرعت متعادل تمرین کنید و صدای خود را ضبط کنید و آن را پخش کنید تا ریتم و سرعت خود را آزمایش کنید. این کار را زیاد تمرین کنید و بعد از مدتی قادر خواهید بود به صورت ناخودآگاه سرعت خود را مدیریت کنید.

3. به لحن صدا توجه کنید

ممکن است تجربه صحبت کردن یا ملاقات با افرادی را داشته باشید که لحن و صدای آنها باعث ناراحتی شما شده است. اکثر ما برای تقویت تکنیک بیان بر انتخاب موضوع و کلمات مناسب تمرکز می کنیم. صدای ما نیز نقش مهمی در رساندن پیام ما به مخاطب دارد. صدای ما نیز تاثیر زیادی در واکنش شنوندگان ما دارد.

صدای ما هنگام صحبت باید واضح، گرم و دقیق باشد تا در نظر مخاطبان باهوش و مطمئن به نظر برسیم. سعی کنید هنگام صحبت صدای خود را تند و خشک نکنید و مزاحم مخاطبانتان نشوید. همچنین آهسته و با تردید صحبت نکنید. زیرا می تواند شنونده را گیج کند و پیام شما را درک نکند.

به یاد داشته باشید که ما مانند گوشی های هوشمند دکمه کنترل صدا نداریم و گاهی اوقات ممکن است کنترل صدا را از دست بدهیم (مخصوصاً زمانی که عصبانی هستیم). بنابراین، دانستن کیفیت و حجم صدا به ارائه راحتی به مخاطب کمک می کند. به یاد داشته باشید که جملات پرسشی و دستوری خود را با لحن متفاوت بیان کنید و به طور کلی همیشه کیفیت صدای خود را با نوع مخاطب تنظیم کنید.

4. او زمزمه می کند

از آنجا که تنفس برای ما تبدیل به یک کار خودکار شده است، هرگز به آن توجه نمی کنیم. اگر به تنفس خود دقت کنیم و فرآیند دم و بازدم را به درستی دنبال کنیم، می توانیم استرس ایجاد شده در خود را به خارج از بدن خود بفرستیم و کیفیت صدای خود را بهبود بخشیم. این کار قدرت صدای ما را افزایش می دهد و تاثیر کلام ما را افزایش می دهد.

تنفس صحیح تضمین می کند که اکسیژن کافی در بدن ما وجود دارد و بنابراین ذهن ما هوشیار است. تنفس بلند و خود به خودی نه تنها خودآگاهی ما را کاهش می دهد، بلکه در صدای ما ضعف و اضطراب ایجاد می کند و در توانایی ما برای ابراز وجود اختلال ایجاد می کند.

5. از زبان خود استفاده کنید

شاید این ضرب المثل را شنیده باشید که گفته می شود مانند آب است و نمی توان آن را پس گرفت. بنابراین قبل از گفتن و به زبان آوردن کلماتی که قابل پس گرفتن نیست، بهتر است بیشتر به مخاطب خود توجه کنیم. اگر مخاطبان خود را درک نکنید، احتمالاً آنها نیز شما را درک نخواهند کرد.

ما می توانیم از هر پنج حواس و بدن برای بهبود ادراک و بهبود ارتباطات  در آموزش فن بیان زهرا شیراحمدی استفاده کنیم. وضعیت بدن، حالات صورت، حرکات و حالات چهره ما تفاوت زیادی در انتقال و درک پیام ما به مخاطبان ایجاد می کند. علاوه بر این، هرگز تأثیر افکاری که در حین سخنرانی به ذهنتان می رسد را بدیهی نگیرید. زیرا کلمات، خواه ناخواه افکار ما را منعکس می کنند.

شاید تجربه کرده اید که به دلیل احساسات آشفته نمی توانید به سخنرانی خود ادامه دهید و کلمات بیشتری بگویید. به یاد داشته باشید که همیشه از احساسات خود آگاه باشید و احساسات منفی مانند خشم، حسادت یا غم را بشناسید و از آنها برای افزایش تاثیر کلام خود استفاده کنید.

6. ارتباط موثر برقرار کنید

گاهی اوقات به هر دلیلی نیاز داریم که لحن و کلمات خود را هنگام صحبت تغییر دهیم. همچنین ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که با دوستان، کودکان و اعضای مسن خانواده صحبت می کنیم. گاهی اوقات ما این فرصت را داریم که برای تقویت بیان خود خلاق و غیررسمی باشیم. اما باید به مناسبت های رسمی بیشتر توجه شود.

زمانی که یک گفتگوی حرفه ای پیش روی خود داریم، بهتر است ابتدا روی موضوع گفتگو تمرکز کنیم و از صحت اطلاعاتی که می خواهیم با دیگران به اشتراک بگذاریم مطمئن شویم. پس سعی کنید همیشه به فکر افزایش تمرکز باشید. علاوه بر اینها برای تقویت هر چه بیشتر فن بیان بهتر است سعی کنیم لحن و لحن صدای خود را با توجه به مخاطب یا مخاطب انتخاب کنیم.

7. مخاطبان خود را فراموش نکنید

تمام تلاش خود را بکنید تا از به کار بردن عبارات مبهم مانند «سعی می کنم»، «فکر می کنم می توانم...» و «شاید در چنین ساعتی» اجتناب کنید. اگرچه ما مطمئن هستیم که آنچه را که قصد داریم انجام می دهیم، اما نباید به شنوندگان خود اجازه ایجاد ابهام یا تردید و سردرگمی آنها را بدهیم. نقطه مقابل این است که سعی کنیم از جملات قوی و قاطع استفاده کنیم تا منظورمان را برای مخاطب روشن کنیم. این نوع بیان به شخصیت ما اعتماد به نفس بیشتری می بخشد

ما باید همیشه سطح آموزشی و زبان مخاطبان خود را در نظر داشته باشیم. بهتر است از کلمات و عبارات پیچیده و دشوار و کلماتی که به ندرت استفاده می شود و مخاطب ما معنی آنها را نمی فهمد استفاده نکنید. ما فقط با صداقت و اعتماد به نفس می توانیم توجه مخاطب را جلب کنیم، نه فقط با به رخ کشیدن دانش و حرف های عجیب و غریب!
 

تقویت تکنیک های بیان در یک روز غیرممکن است!

اگرچه راهکارهای فوق به شما در تقویت فن بیان مجری رادیو کمک می کند. اما بیان چیزی نیست که بتوانید یک شبه یاد بگیرید و به آن مسلط شوید. در واقع، یادگیری این مهارت پایانی ندارد و هر چه بیشتر تمرین کنید، در آن بهتر و بهتر خواهید شد. بسیاری از افراد سعی می کنند ارتباطات و بیان خود را کنترل کنند و در نتیجه از ایرادات و اشتباهات خود چشم پوشی کنند. بهتر است آگاهانه ارتباطات و بیان خود را کنترل کنیم و اشتباهات خود را بپذیریم و به جای اینکه مراقب باشیم اشتباه نکنیم، سعی در اصلاح آنها داشته باشیم. زیرا در ابتدای هر کاری از جمله تقویت تکنیک بیان ممکن است اشتباهاتی رخ دهد. ما می توانیم از این طریق نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنیم و حتی از دیگران بخواهیم آنها را به ما گوشزد کنند. اگر شما دوستان عزیز آکادمی راه های بهتری برای بهبود بیان هنری می شناسید حتما در قسمت نظرات با ما به اشتراک بگذارید.